从营养保留的角度来看，炒制过程中高温可能会破坏干野生蘑菇中的一些营养成分。例如，维生素 C 等水溶性维生素在高温下容易流失。如果想要更多地保留野生蘑菇的营养，那么可以选择一些低温烹饪方式，如蒸或者炖。蒸制干野生蘑菇可以在相对较低的温度下进行，减少营养成分的流失，同时还能保留蘑菇本身的原汁原味。而炖制则是一个缓慢的过程，能让野生蘑菇中的营养成分充分溶解在汤中，便于人体吸收。
    这款蒸糕的独特之处在于它摒弃了传统蒸糕中常用的蛋黄，以面粉为主角，搭配其他简单的食材，创造出别具一格的风味。准备好所需的材料：面粉、牛奶、酵母、白糖、食用油以及葡萄干等自己喜欢的果干。将适量的面粉倒入碗中，接着加入适量的牛奶，牛奶的量可以根据面粉的吸水性适当调整，一般以能让面粉充分湿润但又不稀软为宜。然后，撒入一小勺酵母，酵母可是发酵的关键，它能让蒸糕膨胀起来，变得松软可口。再加入适量的白糖，白糖的量可根据个人口味决定，喜欢甜一些的可以多放一点，不喜欢太甜的则少放一些。接着，用筷子或者打蛋器将这些材料搅拌均匀，直到形成一个比较浓稠的面糊。
    1. 选择新鲜的螃蟹：新鲜的螃蟹肉质鲜美，保存时间也会更长。在购买螃蟹时，应该选择活的螃蟹，并尽量避免购买已经死亡的螃蟹。
    做法步骤 1.1.香菇洗净，取蒂2.2.所有香菇去蒂，然后用盐水浸泡，去掉里面的沙子3.3.洗净后的香菇切片备用4.4.香菇这样看着特别好看5.5.新鲜油菜洗净备用6.6.油菜从中间一分为二，切开7.7.锅中放入水，然后加入一点食用油，盐，烧开，把准备好的油菜放入里面，汆烫一下8.8.汆烫90秒，油菜差不多就断生了9.9.油菜摆盘备用10.10.把生抽，蚝油，淀粉，盐，鸡精调成料汁11.11.锅中热油，放入香菇，大蒜，大火炒熟，最后加入料汁，翻炒均匀12.12.最后倒入摆盘好的油菜里，就大功告成了。