材料：蘑菇、菠菜、虾仁、米饭、鸡蛋、火腿、胡萝卜、葱、盐、鸡精、生抽、料酒、食用油
    做法步骤 1.准备食材。2.梅花肉切成丁，放入料酒、胡椒粉和少许盐搅拌均匀后，再加入淀粉搅拌腌制十分钟。3.毛豆去壳并清洗干净备用。4.莲藕去皮切成丁，泡水中加少许醋，去淀粉防氧化。5.香菇切成丁备用。6.热锅热油放入豆子翻炒均匀。7.放入香菇丁翻炒，加1克盐翻炒均匀存出备用。8.热锅热油放入肉丁翻炒变色。9.放入藕丁翻炒。10.放入盐、生抽、料酒和糖大火翻炒二分钟。11.放入炒好的香菇豆子。12.翻炒均匀后，加少许虾粉翻炒出锅即可。13.超级下饭菜。
    做法步骤 1.食材。2.虾开背，去泥筋后冲洗干净，滴干水分。3.放料酒。4.盐，腌制5分钟左右。5.起油锅，油多放些，把虾放入煎炸。6.煎至两面都变色，盛出。7.留底油，把姜切片后放入煸香。8.随后放入番茄沙司。9.生抽。10.糖。11.再加少许清水，炒至糖融化。12.把炸好的虾倒入，轻轻翻炒至均匀裹上酱汁。13.收汁后，出锅装盘。14.完成。15.完成。小贴士虾，根据季节，可以用基围虾、对虾、白虾等大个的虾。
    做法步骤 1.基础材料就是这些了2.看似非常大的笋，用刀破开扒去笋衣。切除边缘一些粗糙的地方3.根据习惯可以切成滚刀块还是片状，按自己的个性走4.炒之前调味我们先准备好，蚝油、鸡粉、味精、生抽及一点点芝麻油加点水搅拌搅拌备用5.锅热猪油下蒜头与辣椒爆香，春笋属于比较吸油的东西，动物性油脂能帮助春笋更加的美味6.倒入春笋翻炒翻炒7.再倒入调配好的酱汁8.烧煮至干翻炒几下即可上菜9.来自山林的美味10.来自山林的馈赠11.来自健康的呼唤12.粗纤维健康饮食新煮意小贴士清除春笋边上的外层口感更细腻