做法步骤 1.准备材料如图。2.将秋葵清净切小颗粒放入沸水中焯水2分钟，然后捞出沥干水份备用。3.将火腿肠切小颗粒。4.将鸡蛋打散备用。5.热锅倒油烧至八成热。6.倒入鸡蛋液等待约5秒，蛋液稍微凝固。7.用铲子将鸡蛋铲成小碎块，继续翻炒5秒。8.放入火腿肠翻炒10秒。9.放入秋葵翻炒10秒。10.放入适量盐翻炒10秒即可关火。11.色彩艳丽！12.好吃下饭！
    制作过程中的加水比例和揉面技巧不容忽视。一般来说，粗粮与水的比例大致为2:1，但也可根据实际情况微调。加水过多，窝窝会过于软烂，失去应有的嚼劲；加水过少，则面团过硬，难以成型。揉面时要充分用力，将粗粮与水充分融合，直至面团光滑细腻。这个过程需要耐心，揉至面团能“三光”，即盆光、手光、面光，这样蒸出的窝窝口感才会好。揉面时还可以适当加入一些酵母，让窝窝发酵得更蓬松，增添别样的风味。
    二是选择优质的面粉。市面上的面粉种类繁多，质量也参差不齐。为了保证早餐的营养和健康，我们应该选择优质的面粉来制作蒸馒头。一般来说，选择全麦面粉、高筋面粉等比较好，这些面粉中含有更多的膳食纤维、蛋白质等营养成分，对身体更加有益。
    待甜蜜豆快熟时，把之前炒好的虾米重新倒入锅中，与甜蜜豆一起翻炒均匀。接着将调好的料汁沿着锅边缓缓倒入，让料汁均匀地包裹在甜蜜豆和虾米上。此时要转小火，让料汁慢慢收浓，使味道充分融合。不断翻炒，让每一颗甜蜜豆和每一只虾米都裹满料汁，充分吸收料汁的味道。