做法步骤 1.鸡胸肉切厚片，西兰花切小朵，胡萝卜切小花形状备用。2.鸡胸肉中放入一勺生抽。3.一勺料酒。4.半勺胡椒粉。5.一勺蚝油。6.一勺蜂蜜。7.一小勺盐。8.搅拌均匀腌制15分钟。9.锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。10.热锅热油。11.煎至两面金黄即可。12.盛盘。13.成品。14.大口吃肉。15.来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~16.😋😋😋小贴士1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
    一、选择食材
    1. 将豆子洗净，掐去两端，掰成小段；大蒜切末，生姜切丝备用。
    接下来，准备好蒸制的配料。可以根据个人口味选择一些姜丝、蒜末、葱花等，增加腊肉的香味。准备一些蔬菜，如青菜、豆角、土豆等，既能增加口感的丰富度，又能起到解腻的作用。