红薯选好后,清洗环节也不能马虎。将红薯放在流动的水下,用刷子仔细地刷洗红薯的表面,把表皮上的泥土、杂质等彻底清洗干净。尤其是红薯的凹陷处和根部,容易藏污纳垢,要特别注意清洗。清洗干净后,无需去皮,红薯皮含有丰富的膳食纤维,在蒸制过程中还能起到保护红薯内部水分和营养的作用。
接着,对杂粮进行清洗和浸泡。将选好的杂粮放入一个较大的容器中,加入适量的清水,用手轻轻搅拌,使杂粮充分与水接触,去除表面的灰尘和杂质。然后,将水倒掉,再次加入清水,重复清洗2 - 3次,直至水变得清澈为止。清洗干净后,将杂粮浸泡在水中。不同的杂粮浸泡时间有所不同,像糙米、燕麦等质地较硬的杂粮,浸泡时间需要长一些,大约4 - 6小时;而红豆、绿豆等豆类,浸泡2 - 3小时即可。浸泡的目的是让杂粮充分吸收水分,在蒸制过程中更容易煮熟,同时也能缩短蒸制时间,使杂粮饭口感更加软糯。