步骤一：处理洋葱和肉末
    在等待的这1 - 2小时内，还可以进行一些适当的休息和放松活动。比如，安静地坐一会儿，让身体慢慢平静下来。也可以进行一些简单的拉伸运动，帮助缓解肌肉疲劳。当身体感觉基本恢复正常，没有明显的不适症状时，再适量地吃一点冰淇淋等凉的食物。
    再说说嫩鸡。鸡肉是优质蛋白质的良好来源，对于减脂人群来说，蛋白质是身体维持正常代谢、修复肌肉组织的重要营养素。每100克鸡肉（去皮）的蛋白质含量约为20克左右，且其脂肪含量相对较低。与其他肉类相比，鸡肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸，更有利于健康。鸡肉还含有一定量的B族维生素，能参与身体的能量代谢过程。