蒜蓉小白菜低脂减脂烹饪方法
蒜蓉小白菜低脂减脂烹饪方法

    做法步骤 1.准备好材料2.排骨斩小块焯掉血水后冲洗干净备用,土豆去皮洗净切成小块放入清水中备用,姜切片,蒜切片,葱切葱花,备齐香料3.锅中倒入适量的食用油烧热,放入冰糖翻炒至融化变成焦黄色4.放入排骨翻炒至上糖色5.放入葱姜蒜和八角、桂皮、香叶、干红辣椒翻炒出香味6.加入料酒7.加入生抽8.加入老抽9.翻炒至上色10.加入适量的清水,没过食材即可11.大火烧开转小火炖煮30分钟12.加入土豆,继续小火炖煮10-15分钟13.炖煮肉烂土豆软糯时加入鸡精14.加入盐调味15.再转大火收汁即可16.成品图
    
    做法步骤 1.准备好材料2.豆皮洗净从一边卷起来,再切成条状,青瓜洗净切成丝,蒜切末,葱切葱花,香菜切寸段3.取一个碗调酱汁:加入生抽、陈醋、蚝油、白糖、老干妈搅拌均匀备用4.锅中烧开水,再把豆皮放入焯水5.再捞出过两遍凉水6.再捞出控干水分放入容器中7.加入蒜末8.另起锅倒入适量的食用油烧热,放入花生米9.炸熟后连同油一起浇倒在蒜末上爆出香味10.再加入青瓜丝、葱、香菜,再淋上刚才调好的酱汁11.搅拌均匀即可12.成品图13.图二14.图三15.图四
    做法步骤 1.准备的材料2.西兰花用手掰开成小朵洗净,开水锅中加入适量油和盐,放入西兰花焯一下捞出沥干水分3.焯好水的西兰花摆盘4.火腿切丁5.花生用热水浸泡剥去外衣,入油锅小火炸成金黄色捞出6.锅中余油,入土豆丁炸至金黄捞出7.锅中余油,下入胡萝卜煸炒几下8.放入火腿丁9.火腿胡萝卜丁中加入青椒煸炒几下10.加入适量精盐11.倒入生抽12.加入适量白糖翻炒均匀13.关火,加入花生翻炒均匀即可小贴士锅中水开加入适量油和精盐再焯西兰花,这样焯出的颜色碧绿漂亮

分类:家常造型 特点:熏鸡酥嫩,皮韧馅嫩 时间:2026-06-02 02:41
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用户评论
美食爱好者 发表于4分钟前
食材搭配合理,💲🥻♂荤素均衡,⚡🚝🍌🏊口感丰富
美食爱好者 发表于8分钟前
小众特色风味,🥝💆🛏◾独特又好吃,😝🍂⚪值得尝试
美食爱好者 发表于6分钟前
现做现卖新鲜出炉,🍦🚛口感温度都刚刚好
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