做法步骤 1.准备好材料2.首先把洗净的鹌鹑蛋冷水下锅，煮开后转小火煮10分钟3.在煮的时候把葱切寸段，蒜切片，姜切片，香料洗净备用4.再捞出放入冷水里泡凉后剥壳5.然后在鹌鹑蛋表面划两刀，这样煮的时候更入味6.锅中倒入适量的食用油烧热，放入豆瓣酱7.炒出红油8.加入鹌鹑蛋9.翻炒均匀10.加入葱姜蒜、冰糖、八角、香叶、桂皮、花椒、干红辣椒炒出香味11.加入生抽12.加入老抽13.加入蚝油14.翻炒均匀15.加入啤酒，啤酒的量要没过鹌鹑蛋，用啤酒代替水，煮出来的鹌鹑蛋风味更佳16.大火烧开17.转中小火炖煮20分钟左右18.煮至汤汁浓稠时关火盛出即可19.成品图20.图二21.图三
    准备材料：
    在制作猪肉炒豆苗香菇时，我们可以先将猪肉切成薄片，用生抽、料酒、淀粉等调料腌制片刻，这样可以使猪肉更加鲜嫩入味。豆苗洗净后切段，香菇泡发后切成片。锅中热油，放入腌制好的猪肉片煸炒至变色，盛出备用。再在锅中加入少许油，放入香菇片煸炒出香味，接着加入豆苗段快速翻炒，最后将炒好的猪肉片倒入锅中，与豆苗、香菇一起翻炒均匀，加入适量的盐、鸡精等调料调味即可。
    月子期间食用蒸的甜南瓜也并非毫无注意事项。虽然甜南瓜营养丰富，但也不能过量食用。过量食用可能会导致新妈妈血糖升高，尤其是对于本身就患有妊娠期糖尿病或者产后血糖尚未恢复正常的新妈妈来说，更要严格控制食用量。一般来说，每天食用 100 - 200 克左右的蒸甜南瓜较为适宜。有些新妈妈可能对南瓜过敏，这类妈妈在月子期间应避免食用，以免引发过敏反应，影响身体恢复。