做法步骤 1.所需食材2.猪精肉顶着纹理切成薄片备用3.干辣椒切段4.葱切末，姜切片，蒜一半切片一半切末备用！5.干豆腐切条6.肉片用淀粉一只鸡蛋的蛋清加少许水抓匀7.上浆至粘稠8.蔬菜过水烫两分钟9.盛入盘中备用10.少许底油加入郫县豆瓣酱炒出红油，下葱姜蒜爆香11.下入蔬菜翻炒均匀12.装入盘中13.郫县豆瓣酱炒出红油下葱姜蒜爆香烹料酒生抽加汤14.烫沸腾后下入浆好的肉片，快速用筷子打散，15.将肉片盛入盘中摆放蔬菜上面，将汤汁淋入，16.撒上葱蒜末干辣椒段17.锅内烧热油下青花椒炸微微焦捞出，加入红油，香油大火烧至冒青烟18.用大勺子盛热油淋在葱蒜辣椒上即可19.成品图放香菜点缀20.成品图21.成品图22.成品图小贴士因郫县豆瓣酱比较咸所以就不用加盐了！肉片用蛋白加淀粉浆会比较嫩！最后淋的热油一定要热以冒青烟为最佳！肉片要顶纹理切不要顺纹理切，蔬菜随个人喜好随意添加其他蔬菜垫底！
    
    食材的挑选是关键的第一步。在购买青椒和辣椒时，要选择新鲜、色泽鲜亮的。青椒应挑选表皮光滑、没有瑕疵、质地硬挺的，这样的青椒口感会更脆嫩。辣椒的种类可以根据个人口味来选择，喜欢辣度高的可以选小米辣、指天椒等；若想稍微温和一些，杭椒就是不错的选择。挑选好食材后，要对其进行仔细处理。将青椒和辣椒洗净，去除蒂头和籽。把青椒切成均匀的小块，大小尽量一致，这样在炒制过程中能受热均匀。辣椒也同样切成合适的段状，方便后续烹饪。
    那么带皮的莲子好不好呢？这需要从多个方面来分析。从营养角度来说，前面已经提到，带皮莲子保留了外皮的营养，相对更具营养价值。但从口感方面来看，带皮莲子可能会稍显粗糙，有些人不太能接受这种口感。而且带皮莲子的消化难度相对较大，对于一些肠胃功能较弱的人来说，食用带皮莲子可能会增加肠胃负担。不过，如果将带皮莲子经过适当的处理，比如延长蒸煮时间，使其外皮变得更加软烂，也能在一定程度上改善口感和消化问题。