做法步骤 1.准备食材：蒜苔，辣椒，蒜粒。2.香干3片洗净。3.蒜苔、大红椒切粒，大蒜切末。4.香干切粒。5.热锅热油，加入蒜末爆香，辣椒粒小火翻炒。6.加入蒜苔粒翻炒至变色。7.加入香干粒翻炒。8.加一勺鸡精。，2勺生抽，1勺盐翻炒均匀即可9.2勺生抽。10.1小勺盐。11.翻炒均匀即可。12.出锅装盘。13.开吃啦。14.味道棒棒哒！15.超下饭神器。小贴士1. 煸香蒜片和辣椒时要用小火，以免大火将其炸糊；2. 喜欢吃辣可以加适量干辣椒翻炒。
    5. 取出蒸好的鲜虾，淋上一些热油，增加香味。
    3. 锅中加入适量的水，烧开后加入少许盐和食用油，将丝瓜和花菜放入锅中焯水一分钟左右，捞出沥干水分。
    做法步骤 1.准备好菜心，洗净待用。2.准备好香菇，洗净待用。3.将茎部粗一点的菜心剖成两半，这样易入味。4.香菇切片儿待用。5.准备好蒜末。6.锅内加适量的水烧开，倒入一勺盐，几滴橄榄油，放入洗净的菜心，焯水20秒后迅速捞出。7.再烫一下蘑菇待用。8.锅中倒入油，加热至五成热，爆香花椒粒。9.放入蒜末爆香。10.放入香菇翻炒均匀。11.加入菜心翻炒均匀。12.加入一勺盐。13.加入蚝油。14.翻炒均匀，入味即可出锅了。15.鲜嫩的清炒菜心就上桌了！16.养生瘦身菜吃起来吧。