做法步骤 1.食材准备2.首先把紫薯削掉外皮清洗干净，切成块待用。3.锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把紫薯放到蒸架上，大火把紫薯蒸熟。4.紫薯蒸好取出，倒入大碗里，用勺子把它压成紫薯泥。5.取一个平底的小碗，把紫薯泥装入小碗里，用勺子压实。6.把小碗倒扣在盘子上，倒出紫薯泥。7.在紫薯泥上淋上酸奶。8.再撒上适量水果坚果麦片即可。9.成品图一10.再搭配一杯紫薯魔芋粥，减脂效果杠杠的11.成品图二12.成品图三13.成品图四
    
    大火收汁，让汤汁均匀地包裹在腊鸭和笋上，一道美味的腊鸭炒笋就大功告成了。出锅装盘，腊鸭炒笋那诱人的色泽和扑鼻的香气一定会让人垂涎欲滴。夹起一块腊鸭放入口中，咸香的味道瞬间在舌尖散开，肉质紧实有嚼劲，腊香浓郁。再咬一口笋段，脆嫩清甜，与腊鸭的咸香相互交织，形成一种独特的味觉享受。