做法步骤 1.材料备好2.牛腩冷水下锅，加姜片和料酒，煮开后撇去浮沫3.冲洗干净，沥干水份4.冷油下冰糖，中火炒一下糖色（棕红色）5.将牛腩倒入翻炒均匀6.来一点老抽、生抽、蚝油7.下一半的西红柿翻炒几下8.加热水沒过牛肉。9.下香料，加少许盐、糖调味10.大火烧开后转小火慢炖70-90分钟。11.牛肉软烂后倒入土豆块，煮十分钟后加入剩余的番茄，继续煮几分钟就可以啦！12.低脂又美味的西红柿土豆炖牛腩就做好啦！13.满屋飘香，汤汁浓郁14.我喜欢吃土豆15.搭配白米饭真的是妙啊！小贴士1、加水的时候最好一次性加到位，大火烧开后转小火慢炖，用高压锅更快捷！2、西红柿可以多放，酸甜可口很好吃！先放一半西红柿是为了汤汁浓郁，后放一半是为了增加西红柿的口感！
    排骨则是一种富含蛋白质、钙质等营养物质的食材，对于产妇来说，有助于补充身体所需的营养，促进伤口愈合和身体恢复。排骨的肉质鲜嫩，容易被人体消化吸收，适合月子期间的产妇食用。
    先来说说如何把炒肉炒得好吃。选肉是关键。不同的炒肉菜品对肉的部位要求不同。比如炒回锅肉，最好选用肥瘦相间的五花肉，这种肉炒出来肥而不腻，瘦而不柴。而炒青椒肉丝，则适合用里脊肉，里脊肉肉质鲜嫩，炒出来口感更佳。选好肉后，切肉也有讲究。切肉片时要注意厚度均匀，一般控制在3 - 5毫米为宜，这样在炒制过程中能均匀受热。切肉丝时，尽量切得粗细一致，长度适中。
    第五步，在米饭饼上铺上一层腌制好的鸡翅，再铺上一层胡萝卜、玉米粒、豌豆等食材，最后撒上一层葱、姜、蒜末。