挑选莲藕是关键的第一步。优质的莲藕能为后续的烹饪奠定良好的基础。一般来说，要选择表皮光滑、没有损伤和黑斑的莲藕。莲藕的颜色应呈自然的米白色，过于洁白的莲藕可能经过了化学处理，不太健康。莲藕的粗细要均匀，太粗的莲藕可能口感较老，太细的则可能不够饱满。而且，莲藕的节数也有讲究，通常节数多的莲藕口感会更脆甜。挑选好莲藕后，将其用清水冲洗干净，去除表面的泥沙。接着，用刀将莲藕的两端切掉，再用削皮器把莲藕的外皮削去，这样就能得到干净、光滑的莲藕了。
    1. 青椒、红椒洗净，去籽，切成小块；洋葱洗净，切成丝；姜、蒜切末。