挑选新鲜的桂花鱼是蒸出美味的基础。在市场挑选时，要选择鱼眼清澈明亮、鱼鳃色泽鲜红、鱼鳞完整且有光泽的鱼。新鲜的鱼肉质紧实，蒸出来口感才会鲜嫩。将鱼买回来后，要进行仔细处理。先把鱼鳃和内脏去除干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮洗干净，否则会有腥味。在鱼身两侧各划几刀，这样既能让鱼在蒸制过程中更快熟透，又能使调料更好地渗透进去。划刀的深度和间距要适中，一般深度约为 1 厘米，间距 2 - 3 厘米较为合适。
    每个人的身体状况和代谢能力不同，对食物的反应也会有所差异。有些人可能对南瓜中的某些成分过敏或不耐受，食用后可能出现不适症状，如腹胀、腹泻等，这种情况下就不适合早上吃蒸南瓜。还有些人肠胃功能较弱，过多食用富含膳食纤维的南瓜可能会引起消化不良，所以也需要根据自身情况合理调整食用量。
    做法步骤 1.准备好所有的食材，卖鱼大叔已帮忙清理内脏2.金鲳鱼洗干净，然后切成网格状3.青红椒切成小丁4.姜切成片，葱头切段5.剩下的葱切成葱花6.起锅热油，放入金鲳鱼7.煎至两面微焦8.盛出来备用9.锅里还剩了底油，不用再加油了，接着放入姜葱爆香10.加入一碗清水。加入生抽，老抽，盐11.放入金鲳鱼，煮两三分钟，中途翻面。12.然后放入青红椒，煮至收干汁，也需要翻一下鱼哦13.出锅后撒上点葱花14.成品
    做法步骤 1.准备食材2.虾剪开背部，取出虾线3.加盐4.胡椒粉，拌匀腌制15分钟5.油热，葱蒜炒香6.加入虾，炒至颜色发红7.加料酒炒匀8.生抽9.老抽10.白糖11.盐12.炒匀13.加少许水14.焖两分钟15.收汁即可16.成品图