调味料的热量：约 50 千卡（估算值）
    做法步骤 1.将腐竹剪成小段放在温水里泡软2.将排骨洗净切好备用3.排骨冷水下锅，焯一下，看到锅子里有大量泡沫漂浮物，就可以捞出了4.焯好的排骨；捞起备用5.锅内倒入油，将尖辣椒下去爆炒一下6.接着在将排骨下锅翻炒7.炒至两面变色后，放适量生抽和老抽。老抽是上色用的，放多少根据个人喜好即可，我比较喜欢酱油，所以放的有点多8.加水没过排骨，水最好多加点！盖上盖子，中火闷煮9.闷煮到一半的时候，加入腐竹。继续盖上盖子，中火闷煮10.等快收汁的时候，开盖，加入一点点的盐，在翻炒一下即可出锅。切记盐不能放多，因为生抽是调味用的，已经带有一点咸味了，所以放盐的时候 只需适量一点即可11.因为加了尖辣椒，吃起来会有辣辣的口感！但是很下饭哦12.腐竹吸收了排骨的汤汁，吃起来特别好吃13.下饭神器小贴士今天在制作这道菜的时候，放了些许尖辣椒，所以排骨吃起来会有辣辣的感觉，不爱吃辣的人，可以不放尖辣椒。
    牡蛎蒸完后是可以直接吃的，但需要注意一些事项。牡蛎的新鲜度至关重要。新鲜的牡蛎肉质饱满，味道鲜美，而不新鲜的牡蛎可能会含有细菌和有害物质，对人体健康造成威胁。因此，在购买牡蛎时，应选择外壳紧闭、无异味的牡蛎，并尽量避免购买已经开口的牡蛎，除非你能确定它们是在蒸煮过程中自然开口的。
    在日常生活中，我们常常会关注各种食物的功效，其中蒸梨备受关注。很多人想知道吃蒸梨究竟能不能清火，女性食用蒸梨又是否适宜呢？让我们一起来深入探讨一下。