最后讲讲炒鸡蛋。炒鸡蛋一般是将鸡蛋打散后在锅中放油炒熟。由于在炒制过程中加入了油，会使炒鸡蛋的热量有所增加。通常每100克炒鸡蛋的热量可能会比蒸鸡蛋、煮鸡蛋高出几十千卡。如果经常大量食用炒鸡蛋，尤其是使用过多的油来炒制，那么摄入的热量就会比较可观，容易导致热量堆积转化为脂肪，进而可能会引起体重上升。所以在减肥期间，炒鸡蛋要适量食用，控制油的用量。
    将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，加入适量的盐和生抽，搅拌至盐和生抽完全溶解。然后，慢慢加入适量的温水，一边加一边搅拌，使蛋液变得细腻顺滑。一般来说，每 100 克鸡蛋需要加入 80-90 克温水。加水的量不宜过多或过少，过多会导致蛋液过稀，影响口感；过少则会导致蛋液过稠，不易蒸熟。
    
    做法步骤 1.准备食材，猪肉提前绞成肉糜。2.香菇冷水冲洗，再焯水，冷水入锅，烧开煮2分钟左右捞出。3.红绿椒洗干净去根，切小丁。4.洋葱去皮切丁，小葱，香菜去根洗干净切碎，焯水的香菇切丁，准备工作做好。5.起油锅，加入洋葱煸炒，再加入香菇煸炒。6.加入肉糜翻炒至变色。7.加入料酒，去肉腥。8.再加入豆瓣酱，豆瓣酱没有要求，选用自己平时用的豆瓣酱都可以。9.再加入蚝油，翻炒均匀。10.加入一小勺生抽提鲜。11.加入半小碗纯净水，大火烧开转中火翻炒1分钟。12.再加入切好的红绿椒翻炒。13.淀粉用少许水化开，倒入肉酱中，快速翻炒至粘稠，加入切好的香菜，翻炒均匀关火盛出备用。14.准备煮面，锅中加入纯净水烧开。(我选用的是金龙鱼新品发酵空心挂面，口感特好，且不易糊)15.水烧开后下入挂面，大火煮面。16.煮好的面捞出过冷水，再淋干水分，放入面碗中，盛上肉酱。17.拌均匀即可食用，天热越简单越好，但是也要保持口感及口味哈～好吃的挂面，空心挂面最佳之选，爱自己，爱孩子，爱家人，一日三餐，不将就。小贴士我做的肉酱没有加入盐，因为蚝油，生抽，豆瓣酱都含盐，也可以根据个人口味选择是否需要加盐。 我选用的是“金龙鱼优+新品活性发酵空心挂面”面非常筋道，这个面是活性发酵，更好吸收，更好消化。，重点是不糊，其它的面等我们拍好照基本难以入口，成为一坨了。拍好照一碗秒光，面根根顺滑， 喜欢，喜欢，超喜欢。