哺乳期妈妈吃蒸苹果有一定的好处，但并非必须。妈妈们应根据自身情况，在保证饮食多样化的基础上，合理选择食物，确保自己和宝宝都能获得充足的营养，健康快乐地度过哺乳期。
    1. 在碗中倒入适量的料酒、生抽、盐、蒸鱼豉油，搅拌均匀，制成调料汁。
    做法步骤 1.准备好食材2.青椒切片，切菱形状3.胡萝卜刨去外皮，切片4.里脊肉切丝5.里脊肉里加半勺盐6.加半勺淀粉7.加入三片姜8.再加入少许料酒，抓匀9.再倒入少许油10.再抓匀，腌制15分钟以上11.热锅冷油12.滑散肉丝炒至变色后盛出13.留原锅油，放入青椒和胡萝卜片翻炒至8分熟，中途可以适当加少许清水14.再放入肉丝，最后再加入半勺盐，翻炒均匀即可15.成品图小贴士可以再放入黑木耳或者茭白一起炒，营养会更丰富。
    接下来，便是调味环节。在碗中倒入适量的生抽、蚝油、蒸鱼豉油，再加入少许白糖提鲜，搅拌均匀。将调好的酱汁均匀地淋在咸鸭蛋和粉丝上，让每一根粉丝和每一块咸鸭蛋都能充分吸收酱汁的味道。此时，盘中的食材已经散发出浓郁的鲜香，让人垂涎欲滴。