而且，蒸木耳还含有丰富的微量元素和矿物质。例如铁元素，对于预防缺铁性贫血有着重要意义，即便在减肥期间，也能保证身体的正常造血功能。它还含有多种矿物质，这些矿物质参与身体的各种生理活动，有助于维持身体的正常代谢水平。在减肥减脂过程中，身体需要充足的营养支持来维持基础代谢，蒸木耳提供的这些营养成分恰好满足了这一需求。
    2. 辣子洗净，切成小段备用。
    除了传统的做法，排骨烧黄豆还有一些创新的变化。比如，可以在烧的过程中加入一些香菇、胡萝卜等配菜，丰富菜品的口感和营养。香菇的独特香气能为整道菜增色不少，胡萝卜的清甜也能中和排骨的油腻。将香菇提前泡发，切成小块，胡萝卜去皮切成滚刀块，在排骨炖煮一段时间后加入锅中一起烧。这样烧出来的排骨烧黄豆不仅味道更加丰富，颜色也更加诱人。
    开始炒制牛肉。热锅凉油，将油烧至六成热，放入腌制好的牛肉片，快速翻炒至变色，盛出备用。锅中留少许底油，放入姜丝、蒜片、辣椒丝爆香，再加入豆瓣酱炒出红油，放入蔬菜段翻炒均匀。