那么，如果想要利用香蕉来缓解咳嗽症状，应该怎么做呢？其实，最简单的方法就是将香蕉直接食用。香蕉的口感香甜，容易被人体接受，而且其中的营养成分也可以直接被人体吸收利用。如果觉得直接食用香蕉太单调，也可以将香蕉切成小块，加入酸奶、蜂蜜等食材中，制作成香蕉奶昔或香蕉蜂蜜水等饮品，口感更加丰富，也更容易被人体接受。
    做法步骤 1.新鲜银耳撕成小块，放入清水中泡洗干净。2.砂锅中加入足量清水，把银耳放进去。3.放到炉上，大火煮开，转小火煮10分钟左右。4.苹果去皮，切成小块，放入锅中，继续盖上锅盖，和银耳一起再煮10分钟左右。5.加入适量黄冰糖。6.放入红枣，再煮5分钟。7.快出锅的时候放入枸杞，搅拌均匀即可。8.完成
    从热量角度来看，蒸木耳几乎可以说是零热量的食物。它不含脂肪，也没有过多的糖分，每100克木耳的热量可能还不到20千卡。这使得它成为减肥减脂人群理想的食材选择，既可以增加饱腹感，又不会给身体带来过多的热量负担。在控制饮食热量摄入的减肥过程中，蒸木耳能够在不增加额外热量的情况下，让我们在进食后有更持久的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
    1. 热锅烧油：将炒锅置于火上，烧热后倒入适量的食用油。当油温达到六成热时（将筷子插入油中，周围有小气泡冒出），放入蒜末和姜末煸炒出香味。