准备食材时，新鲜的咸鸭蛋是关键。挑选那些外壳光滑、质地饱满的鸭蛋，轻轻晃动时，能感觉到内部蛋黄的紧实。将咸鸭蛋洗净后，放入锅中煮熟。煮咸鸭蛋也有小窍门，冷水下锅，慢慢加热，这样能让鸭蛋受热均匀，煮出的蛋白鲜嫩，蛋黄也不会破裂。煮好后捞出，放入冷水中浸泡一会儿，这样便于去壳。去壳后的咸鸭蛋，就像一个个圆润的珍宝，散发着淡淡的咸香气息。
    做法步骤 1.洗好鲈鱼，切去鲈鱼头2.沿着脊骨把鱼肉给剔下，然后再剔下腹部上的刺3.把鱼肉的上部3分之一处用刀切开到鱼皮处，不要切断4.拿刀贴鱼皮把鱼肉给割下5.割下鱼皮后，把鱼肉切成条6.再切成丁7.切好的肉放入水中洗掉粘液和腥味8.用手挤下水份，加入盐和料酒用手抓匀9.放入淀粉用手抓匀，腌制十分钟10.兑好调料汁：蚝油、糖、生抽、生粉、熟芝麻11.姜和葱切碎12.锅中入油，烧到六七成热，放入鱼肉，炸到定型（不要炸时间长）13.杏鲍菇、青红椒各切成条14.把杏鲍菇放入开水中焯下15.炸好的鱼肉，沥油，将锅中留少许底油，加入葱、姜炸香16.放入杏鲍菇、青红椒大火炒17.加入鱼肉粒炒18.调味汁拌匀，淋入后炒一炒19.最后加入料酒去腥炒匀出锅小贴士要保持鱼肉的鲜美营养，油温不宜高和炸的时间不要长不要用白酒代替料酒，因为白酒炒出来的菜发苦。没有料酒也可以用葡萄酒、黄酒、啤酒代替配料也可以用别的代替。剩下的鱼骨头用来熬汤杏鲍菇放入开水中焯，注意不要焯的时间长，否则鲜味流失。焯下是让杏鲍菇口感润滑
    荞麦分为甜荞和苦荞，富含蛋白质、多种维生素、矿物质以及生物活性成分，如芦丁等，具有降血脂、降血糖、抗氧化等诸多保健功效。那么它能否像大米一样直接蒸米饭呢？从理论上来说，荞麦粒是可以直接用来蒸米饭的，但与大米有所不同。大米经过长期的培育和改良，口感软糯，蒸煮后容易消化。而荞麦粒外壳较为坚硬，如果直接蒸，不仅蒸煮时间长，而且煮出来的口感可能会比较粗糙，不太容易咀嚼和消化。所以通常建议在蒸之前将荞麦粒提前浸泡，浸泡时间一般为4 - 6小时，让其充分吸收水分，这样在蒸煮时就更容易变软，口感也会相对更好。
    炒制过程是决定这道菜成败的重要环节。热锅凉油，油温不宜过高，以免丝瓜迅速失水变老。将丝瓜块放入锅中，用中火翻炒，让丝瓜均匀受热。在翻炒的过程中，可以沿着锅边淋入少量清水，这样能防止丝瓜粘锅，还能让丝瓜保持鲜嫩的口感。当丝瓜炒至微微变软时，加入炒香的虾皮继续翻炒。此时可以加入适量的盐来调味，但要注意盐的用量，因为虾皮本身有一定的咸味，避免过咸。接着，加入少许生抽提鲜，生抽不要加得过多，以免影响菜肴的色泽和口感。快速翻炒均匀，让丝瓜充分吸收虾皮和调料的味道。可以加入少量水淀粉勾芡，让汤汁变得浓稠，这样既能增加菜肴的口感，又能让色泽更加诱人。