在蛋断减肥过程中，还需要注意烹饪方式。鸡蛋可以采用煮、蒸等健康的烹饪方式，避免油炸、油煎等高油脂的做法。蔬菜也应尽量选择清炒、凉拌等方式，减少油脂和调味料的使用。要保证充足的水分摄入，多喝水有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。
    浸泡好的大米捞出后，要用清水反复冲洗干净，去除杂质和多余的水分。接着，就可以将大米放入石磨或者现代化的磨粉机中进行磨粉。传统的石磨磨粉虽然速度慢，但能最大程度地保留大米的营养和原始风味，磨出的米粉更加细腻。磨粉完成后，得到的米粉要过筛，去除其中较大的颗粒，使米粉质地更加均匀。
    三、准备蒸鲈鱼的调料