- 猪肉：200 克，最好选择肥瘦相间的五花肉，这样炒出来的肉更加鲜嫩多汁。
    那么，如何在享受花生米的美味的同时又不会导致发胖呢？要控制食用量。一般来说，每天适量食用 20 - 30 克花生米即可，大约相当于一小把的量。这样既能满足口感的需求，又不会摄入过多的热量。可以选择合适的烹饪方式。炒花生米虽然口感香脆，但往往会使用较多的油，增加热量摄入。可以尝试用烤或蒸的方式来制作花生米，这样既能保留花生米的口感，又能减少油脂的摄入。
    然后，开始刻画肉的细节。用铅笔的不同硬度来表现肉的明暗关系。较硬的铅笔（如H、2H）可以用来画亮部，较软的铅笔（如B、2B）可以用来画暗部。在画肉的纹理时，要根据肉的实际纹理走向来绘制，这样才能让画出来的肉更加真。比如五花肉的纹理，可以用一些弯曲的线条来表现肥瘦相间的感觉。
    1. 蘑菇洗净切片，菠菜洗净切段，虾仁洗净沥干水分，火腿、胡萝卜切丁，葱切末。鸡蛋打入碗中，加入盐、鸡精搅拌均匀。