从营养搭配的角度来看，单纯吃米饭可能会使营养不够均衡。胃酸过多的人在吃米饭时，可以搭配一些碱性食物，如蔬菜、水果等。蔬菜中的菠菜、胡萝卜，水果中的香蕉、苹果等，都具有一定的中和胃酸的作用。这样的搭配既能保证营养摄入，又能减少胃酸过多带来的不适。
    
    还有一种能让糯米饭更q弹的蒸法，就是采用隔水蒸的方式。准备一个较大的容器，如大碗或小盆，在容器底部铺上一层湿润的纱布或蒸笼纸。将浸泡好并沥干的糯米倒入容器中，轻轻铺平。然后在大锅中加入适量水，放上蒸架，把装有糯米的容器放在蒸架上。大火将水烧开后，转中小火蒸30-40分钟。这种隔水蒸的方法能让糯米受热更均匀，避免局部过热或未熟的情况。蒸好后同样焖几分钟再取出。
    做法步骤 1.把杂粮放入大碗里2.把干桂圆放入温水里泡发20分钟3.把泡发好的桂圆清洗干净4.白砂糖备用5.把杂粮清洗干净，浸泡2个小时6.把浸泡好的杂粮放入煮锅7.加入开水，水量是杂粮的3倍8.把煮锅放在电陶炉上9.盖上锅盖，大火烧开后小火煮30分钟10.加入会员11.继续小火熬制40分钟12.八宝粥熟了13.加入白砂糖14.调匀即可15.香甜软糯的八宝粥出锅了~16.传统的八宝粥依旧味美香甜~