木耳，质地脆嫩，口感爽滑，富含多种维生素和矿物质，具有润肺补脑、活血止血等功效。豆角，鲜嫩多汁，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，能健脾和胃、补肾止泄。杏鲍菇，肉质肥厚，味道鲜美，有“平菇王”的美称，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及多种矿物质，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力等作用。
    做法步骤 1.准备一个苹果2.苹果去皮3.苹果切块4.加入搅拌机5.准备一个鸡蛋6.加入搅拌机7.启动搅拌机搅打细腻，记得不用加水哦8.这样子细腻的糊状就可倒出9.加入一勺面粉10.搅拌均匀11.直接放入不粘锅，饼的小根据自己的喜好决定12.凝固后翻面，记得小火哦13.两面发黄就可以出锅了，差不多三四分钟的时间14.出锅品尝吧，非常的松软15.配上牛奶和其他水果，早餐就快速搞定了，你也行动起来吧～小贴士不要加水，小火慢煎哦