大虾，自然是这道菜的另一大亮点。挑选新鲜的大虾，去除虾线和虾壳，将虾肉切成小块，这样既能使虾肉在炒制过程中更容易入味，又能保证口感的嫩滑。在处理大虾时，要注意手法的轻柔，避免虾肉破碎，影响口感。将切好的虾肉用盐、料酒、姜片等腌制一段时间，这样既能去除虾肉的腥味，又能使其更加入味。
    土豆中含有多种维生素，其中维生素 C 的含量较为突出。每 100 克蒸土豆中维生素 C 的含量约为 20 毫克左右，维生素 C 是一种强抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，增强人体的免疫力。土豆还含有维生素 B6、叶酸等 B 族维生素，这些维生素对于神经系统的正常功能维持以及血液细胞的生成都有着重要的作用。
    做法步骤 1.鸡胸肉切厚片，西兰花切小朵，胡萝卜切小花形状备用。2.鸡胸肉中放入一勺生抽。3.一勺料酒。4.半勺胡椒粉。5.一勺蚝油。6.一勺蜂蜜。7.一小勺盐。8.搅拌均匀腌制15分钟。9.锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。10.热锅热油。11.煎至两面金黄即可。12.盛盘。13.成品。14.大口吃肉。15.来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~16.😋😋😋小贴士1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
    在电饭锅内胆底部铺上一层姜片和葱段，这样既能防止鸡肉粘锅，又能在蒸制过程中为鸡肉增添香味。将腌制好的鸡放入电饭锅内胆中，注意摆放的姿势，尽量让鸡的各个部位都能均匀受热。如果鸡比较大，可以将其适当弯曲一下，以适应电饭锅的空间。然后，在鸡身上再撒上一些剩余的调料和香料，增加风味。