做法步骤 1.西蓝花切成小朵。2.加入2g盐，加入水浸泡15分钟左右冲洗干净。3.锅内放水烧开，加一点盐和食用油，下入西蓝花焯水至变色关火，捞出过凉水，沥干水分备用。4.大蒜切碎。5.炒锅内倒适量食用油烧热，下入大蒜炒香。6.下入西蓝花翻炒均匀。7.加入蚝油翻炒至熟关火出锅。8.装盘。9.清淡可口。10.老少皆宜食用。11.成品。12.成品。13.成品。14.成品。15.成品。16.成品。小贴士西蓝花不要炒时间太长，脆脆的口感比较好吃。
    锅中倒入适量的油，油温烧至六成热时，放入葱姜蒜末煸炒出香味。接着把切好的口蘑片倒入锅中，快速翻炒。口蘑在锅中会逐渐渗出水分，此时要加大火候，让水分快速蒸发，这样口蘑会变得更加鲜香。待口蘑炒至微微变色，散发出浓郁的香气后，将浸泡好的豆腐块小心地放入锅中。注意动作要轻缓，以免豆腐破碎。
    在炒制的过程中，还可以加入一些调料，如姜、蒜、干辣椒、生抽、料酒、盐、鸡精等，以增加菜肴的味道。姜、蒜可以去腥增香，干辣椒可以增加菜肴的辣味，生抽可以提鲜，料酒可以去腥，盐和鸡精可以调味。具体的调料用量可以根据个人口味适量调整。