蒸鸡蛋没成型，可能是由多种原因造成的。鸡蛋和水的比例至关重要。一般来说，鸡蛋和水的比例以1:1.5到1:2为宜。如果水放少了，蒸出来的鸡蛋就会比较老，甚至可能出现蜂窝状；而如果水放多了，鸡蛋就难以凝固成型。有些朋友在加水时没有准确测量，凭感觉随意添加，这样就很容易导致比例失调。比如，原本应该加150毫升水，却只加了100毫升，或者加了250毫升，都会影响蒸鸡蛋的成型效果。
    
    但是，这并不意味着减肥时就完全不能吃炒焖子肉。我们可以通过控制食用量和搭配其他低热量食物来达到减肥的目的。例如，每次只吃一小份炒焖子肉，大约 50 克左右，这样既能满足味蕾的需求，又不会摄入过多的热量。搭配一些蔬菜，如西兰花、胡萝卜、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，既能增加饱腹感，又能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，对于减肥非常有帮助。
    三、焯水