锅中再加入少许油，先放入白菜帮进行炒制。因为白菜帮相对较厚，需要多炒一会儿才能熟透。用中火将白菜帮炒至微微变软，然后加入白菜叶继续翻炒。白菜叶很容易熟，炒制的时间不宜过长，否则会失去脆嫩的口感。当白菜炒至断生时，加入切好的辣椒段。辣椒段下锅后，能瞬间为菜肴增添浓郁的香气，此时可以根据个人口味加入适量的盐和鸡精进行调味。
    做法步骤 1.鸡胸肉切厚片，西兰花切小朵，胡萝卜切小花形状备用。2.鸡胸肉中放入一勺生抽。3.一勺料酒。4.半勺胡椒粉。5.一勺蚝油。6.一勺蜂蜜。7.一小勺盐。8.搅拌均匀腌制15分钟。9.锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。10.热锅热油。11.煎至两面金黄即可。12.盛盘。13.成品。14.大口吃肉。15.来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~16.😋😋😋小贴士1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
    将准备好的豆子放入清水中浸泡一段时间，一般浸泡 3 - 4 小时左右，直到豆子泡发膨胀。然后将泡好的豆子用清水冲洗干净，去除表面的杂质和泥沙。