做法步骤 1.鸡胸肉切厚片，西兰花切小朵，胡萝卜切小花形状备用。2.鸡胸肉中放入一勺生抽。3.一勺料酒。4.半勺胡椒粉。5.一勺蚝油。6.一勺蜂蜜。7.一小勺盐。8.搅拌均匀腌制15分钟。9.锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。10.热锅热油。11.煎至两面金黄即可。12.盛盘。13.成品。14.大口吃肉。15.来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~16.😋😋😋小贴士1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
    地瓜含有丰富的营养成分，它富含膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。这些营养物质对于宝宝的生长发育有着诸多益处。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，这对于正处于消化功能逐渐完善阶段的1岁宝宝来说非常重要。维生素A对宝宝的视力发育有帮助，能让宝宝的眼睛更加明亮；多种维生素和矿物质则参与宝宝身体各个器官和系统的正常运转。
    地瓜粉是由地瓜制成的淀粉，富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分。地瓜粉具有粘性，可以制作出各种美食，如粉条、粉皮等。蒸的地瓜粉相对来说比较容易消化，因为蒸煮的过程可以使地瓜粉中的淀粉质变得更加柔软，易于胃肠道的消化吸收。
    在鱼块上重新铺上一些新鲜的葱姜丝，再撒上蒜末和小米辣段。淋上适量的蒸鱼豉油，蒸鱼豉油的用量可根据个人口味适当调整。锅中倒入适量的食用油，烧至冒烟，将热油均匀地浇在鱼块上。随着热油浇下，瞬间激发葱姜蒜和蒸鱼豉油的香味，一股浓郁的香气扑鼻而来，让人垂涎欲滴。一道美味的清蒸龙胆鱼块就大功告成了。