接下来，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，用筷子搅拌均匀，再加入适量的清水，搅拌至蛋液细腻无颗粒。一般来说，鸡蛋和清水的比例为 1:1.5 左右，这样蒸出来的鸡蛋口感嫩滑。
    从减脂的角度来看，蒸毛毛虫可能并不是最理想的选择。虽然毛毛虫富含蛋白质，但它们的脂肪含量相对较高，而且烹饪方式可能会增加额外的热量。在减脂期，我们应该选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，以满足身体的营养需求，同时控制热量的摄入。蒸毛毛虫的口感可能较为粗糙，不太容易让人产生饱腹感，这可能会导致进食过多的食物，从而影响减脂效果。
    1. 擀皮
    7. 将鲈鱼放入蒸锅中，再蒸 2 - 3 分钟，让葱姜蒜的香味渗透到鲈鱼中。