4. 定型处理：将搓好的饭团放入模具中，用手轻轻按压，让饭团的形状更加规整。如果没有模具，也可以用手将饭团捏成自己喜欢的形状。
    
    做法步骤 1.食材合影2.首先把西兰花切成小朵，清洗干净放入碗里，放入一勺盐，再加入适量水，浸泡30分钟，浸泡好清洗干净沥水待用。3.杏鲍菇清洗干净，切成薄片，蒜去皮洗净切末待用。4.锅里放入一大碗水烧开，放入一勺盐，一勺油，少许白糖调匀，把洗好西兰花放入焯30秒，焯好捞起来用冷水冲凉待用。5.锅里放入适量油，烧至八成热放入蒜末爆香。6.放入杏鲍菇翻炒1分钟，炒至杏鲍菇有点软为止。7.加入少许盐，适量蚝油，少许生抽翻炒均匀，焖2分钟。8.焖好以后，倒入焯好水的西兰花，快速翻炒2分钟，加入适量鸡精翻炒均匀，即可出锅。9.美味的杏鲍菇炒西兰花做好了，味道特别赞，想瘦身的宝宝赶紧做起来吧。10.成品图一11.成品图二12.成品图三小贴士1、西兰花切小块，用盐水浸泡，可以泡掉农药残留物和菜虫。2、西兰花焯一下，更容易熟一些，味道也更好。
    把煎好的豆腐推到锅的一边，再加入适量的食用油，放入切好的卤肉进行煸炒。卤肉本身已经有了丰富的味道，但经过煸炒，它的香味会更加浓郁地散发出来。翻炒几下后，让卤肉与煎好的豆腐充分混合在一起，使豆腐均匀地沾染卤肉的香味。然后，加入少许生抽、老抽，为菜肴增添色泽和咸香味道。生抽的鲜、老抽的醇厚，相互交融，赋予了这道菜独特的酱香味。再撒入一小勺白糖，提提鲜，让味道更加丰富有层次。