选好米后，淘米也有讲究。很多人在淘米时喜欢用力搓洗，认为这样能把米洗得更干净。其实，过度搓洗会导致大米中的营养成分流失，还会影响米饭的口感和香气。正确的淘米方法是用清水轻轻冲洗大米2 - 3次，直到水变得清澈为止。在冲洗过程中，不要用力搅拌，以免破坏大米的表皮。
    
    1. 包菜洗净撕成小片，茄子切滚刀块后放入清水中浸泡，防止氧化变黑；五花肉切片，放入碗中，加入生抽、料酒、淀粉，抓匀腌制。小米辣切段，青辣椒切块，大蒜切末，生姜切丝。
    做法步骤 1.土豆 1个、茄子 1根、青椒 1个生抽 15g、糖 3g、蒜末 3g、姜末 5g、盐 1g、水淀粉 10g2.茄子切滚刀块、青椒、土豆切块备用3.土豆块放入清水中，洗去多余淀粉，沥干备用4.油烧至7成热，倒入土豆块，炸至焦黄，捞出控油5.茄子过油炸至酥软，捞出控油6.取空碗，倒入15g生抽、1g盐、3g糖，拌匀7.油锅倒入少许油，爆香姜末8.炒出香气后，倒入青椒9.青椒炒至5分熟后，倒入土豆、茄子炒匀10.淋上调料汁11.大火翻炒均匀后，倒入10g水淀粉勾芡12.炒至色泽鲜亮后，倒入蒜末，关火炒匀即可13.一道香喷喷的地三鲜就完成啦！小贴士1.土豆切块后，用清水洗去多余淀粉2.蒜末最后放入锅中，关火炒匀，增加香气