接下来就是蒸红薯的关键环节——火候和时间的掌控。在农村，很多人家会用大灶来蒸红薯。先用大火将水烧开，然后放入红薯，接着转小火慢慢蒸。大灶的火力强劲，能迅速让水升温，使红薯在短时间内受热均匀。小火慢蒸则能让红薯内部的水分充分保留，淀粉充分转化为糖分，从而达到香甜软糯的口感。如果用普通的蒸锅，水开上汽后放入红薯，再将火调至中火，一般中等大小的红薯需要蒸30到40分钟左右。蒸的时间可不能太短，否则红薯还没熟透，吃起来会有夹生的感觉；但也不能太长，太长时间红薯会变得过于软烂，失去原本的形状。判断红薯是否蒸熟，可以用筷子插入红薯，如果能轻松插入，就说明红薯已经熟透了。
    一般来说，如果脂肪肝患者肝功能正常，且血脂等指标也处于相对稳定的状态，适量食用蒸鸡蛋羹是可以的。所谓适量，通常建议每天食用不超过一个鸡蛋。这样既能获取鸡蛋中的优质营养，又不会因过多脂肪摄入而加重肝脏负担。
    做法步骤 1.准备需要的食材。2.西兰花用手掰成小块，加一点点盐清洗一下。3.用剪刀剪去虾须和虾枪，用虾枪挑出虾味胃，牙签都省了。4.用剪刀把鸡爪的指甲剪了，不然影响口感。再用清水浸泡出杂质。5.对虾冷水入锅，加姜片与料酒焯水，撇去浮沫。6.等到鸡爪煮熟捞出控水。7.另起锅加水烧开，放入西兰花焯水，加一点点盐。想要做好的西兰花颜色碧绿，可以加一点点的小苏打，焯水一分钟捞出控水。8.对虾冷水入锅，加姜片与料酒焯水一分钟后捞出控水。9.热锅凉油，放入蒜泥与辣椒酱炒香。10.放入焯好的鸡爪与对虾翻炒一下。11.加生抽、蚝油、料酒各两勺调味料翻炒均匀。12.放入西兰花翻炒。放一点点食用盐调味。13.所有食材与调味料翻炒均匀即可关火出锅。14.西兰花脆爽清口，鸡爪裹满酱汁，吃的停不下来！15.来吃对虾吧！小贴士所有绿色蔬菜都可以加一点小苏打焯水，焯好以后颜色都是碧绿的。