还有山药枸杞蒸排骨，这是一道营养丰富的菜肴。先将排骨洗净，用开水焯一下，去除血水和杂质。山药去皮切成小块，枸杞洗净备用。在锅中加入适量的油，放入姜片和葱段爆香，然后加入排骨翻炒至表面微黄。加入适量的料酒、生抽、老抽、盐和白糖，翻炒均匀，让排骨充分吸收调料的味道。将炒好的排骨放入蒸锅中，加入山药块和枸杞，再加入适量的水，大火蒸40 - 50分钟，直到排骨熟透，山药软烂。这道菜荤素搭配，排骨鲜嫩多汁，山药吸收了排骨的汤汁，味道十分鲜美，同时还具有滋补养颜的功效。
    要判断一天只吃蒸的食物是否会导致体重增加，首先得了解体重增加的本质原因。体重的增减本质上取决于摄入热量与消耗热量之间的平衡关系。当摄入的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，进而导致体重增加；反之，若摄入热量低于消耗热量，体重则会减轻。
    
    5. 倒入炒好的鸡蛋，加入盐、鸡精、生抽、料酒调味，翻炒均匀即可。