吃蒸花生的时间也会对体重产生一定影响。一般来说，在饭前适量吃一些蒸花生，可以增加饱腹感，从而减少正餐的食量。但如果在饭后大量吃蒸花生，就容易导致热量过剩。搭配合理的饮食和适当的运动也是保持健康体重的关键。除了吃蒸花生，还应该保证摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，并且进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以促进身体的新陈代谢，消耗多余的热量。
    做法步骤 1.准备食材2.粉丝用开水浸泡三十分钟，捞出摆盘3.去掉虾腿，虾线，从虾背处切开，不要切断4.虾也摆盘5.切蒜蓉6.加生抽7.少许水8.盐9.拌匀10.蒜蓉酱放入虾背11.蒸五分钟12.成品图
    做法步骤 1.鸡胗子洗净，切丁2.切好的鸡胗子加入料酒，生抽，淀粉，腌制10分钟3.辣椒洗净去仔4.切成丁5.葱姜切碎6.川山椒切碎7.五香花生，热锅凉油炸香出锅。8.备好孜然9.起锅烧油10.放入葱姜爆香11.下鸡胗翻炒至鸡胗变色。12.放入青红椒和山椒，翻炒片刻13.加入花生，孜然，翻炒均匀14.加入少许盐和味精翻炒均匀，出锅装盘。15.鸡胗子香辣脆口，孜然味浓郁，好吃哦16.成品图17.成品图小贴士没有五香花生，可以用带皮的生花生下油锅炸，不过五香花生米炸一下更香哒，