选择新鲜的鸡蛋是做出美味蒸鸡蛋的关键。新鲜的鸡蛋蛋白鲜嫩，蛋黄饱满，口感更好。在挑选鸡蛋时，应选择外壳光滑、无裂纹、无斑点的鸡蛋，并且可以轻轻摇晃一下，如果听到晃动的声音，说明鸡蛋不新鲜，最好不要选择。
    蒸花椒牛肉不仅味道美味，而且营养丰富。牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，具有滋补身体、增强免疫力的作用。花椒则具有温中散寒、止痛杀虫的功效，对脾胃虚寒、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
    但是，糯米蒸排骨在月子期间的食用与否，还需要考虑产妇的个人体质和身体状况。如果产妇本身脾胃虚弱、消化不良，或者有胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等，那么就不宜过多食用糯米蒸排骨，以免加重胃肠道负担，导致病情加重。
    做法步骤 1.食材准备2.首先把紫薯削掉外皮清洗干净，切成块待用。3.锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把紫薯放到蒸架上，大火把紫薯蒸熟。4.紫薯蒸好取出，倒入大碗里，用勺子把它压成紫薯泥。5.取一个平底的小碗，把紫薯泥装入小碗里，用勺子压实。6.把小碗倒扣在盘子上，倒出紫薯泥。7.在紫薯泥上淋上酸奶。8.再撒上适量水果坚果麦片即可。9.成品图一10.再搭配一杯紫薯魔芋粥，减脂效果杠杠的11.成品图二12.成品图三13.成品图四