接下来就是炒制过程了。热锅凉油，先将腌制好的牛肉放入锅中滑炒。滑炒牛肉时要注意火候和时间，用大火快速翻炒，将牛肉炒至变色后盛出备用。如果炒制时间过长，牛肉容易变老，口感就会变差。接着在锅中留少许底油，放入蒜末和姜末爆香，然后将焯好水的冬笋片放入锅中翻炒。冬笋片翻炒几分钟后，加入适量的盐和生抽调味，继续翻炒至冬笋熟透。最后将炒好的牛肉重新倒入锅中，与冬笋一起翻炒均匀。此时可以根据个人口味加入少许鸡精提鲜，再淋上少许水淀粉勾芡，让汤汁更加浓稠，这样一道美味的冬笋炒牛肉就大功告成了。
    1. 包菜洗净撕成小片，茄子切滚刀块后放入清水中浸泡，防止氧化变黑；五花肉切片，放入碗中，加入生抽、料酒、淀粉，抓匀腌制。小米辣切段，青辣椒切块，大蒜切末，生姜切丝。
    每 100 克炒芝麻叶的热量约为 26 千卡左右。相对于一些高热量的食物，如油炸食品、甜品等，炒芝麻叶的热量相对较低。这意味着在适量食用的情况下，它不会对减肥者的热量摄入造成过大的负担，不会导致体重的过度增加。如果过量食用炒芝麻叶，其热量也会逐渐积累，从而对减肥效果产生不利影响。
    准备食材时，我们需要选择新鲜的山药和青辣椒。山药要挑选表皮光滑、无伤痕的，这样口感才会更好。青辣椒可以根据个人喜好选择辣度，一般来说，选择中等辣度的青辣椒较为合适。将山药去皮，切成薄片，放入清水中浸泡，以防止氧化变色。青辣椒洗净，切成小段备用。