做法步骤 1.虾仁用生抽、料酒腌一下。大蒜拍破切碎。2.西兰花用淡盐水浸泡30分钟后清洗干净，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，沸腾十几二十秒，水不要太多，没过西兰花就行，熟后捞出，过下凉水，备用。3.锅中油热，下蒜末，将虾仁放入过油至熟，然后倒入焯水后的西兰花翻炒一下，加点盐，稍微加点水。最后炒个1分钟左右就可以出锅了。4.大虾仁超满足。5.成品。6.成品。小贴士1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你。3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
    做法步骤 1.湖南线椒切块。2.红辣椒切块。3.葱姜蒜切片。4.锅里油烧热，中小火打入鸡蛋。5.煎至两面金黄。6.切块备用。7.锅中放入调和油和一点点猪油烧热，放入葱姜蒜爆香。8.放入辣椒翻炒片刻。9.放一勺豆瓣酱、一勺老干妈和适量白糖。10.翻炒均匀。11.放入荷包蛋翻炒均匀。12.装盘。小贴士1.辣椒选择比较辣的，比如湖南线椒。2.豆瓣酱和老干妈都比较咸，不用再放盐。3.煎荷包蛋用中小火，把中间煎透，不然切开会流黄。4.没有猪油可以省略。
    做法步骤 1.宫爆鸡丁。2.鸡胸肉两块。3.一块切成四条。4.在切成手指条。5.切成小丁。6.放入盆中。7.加入适量盐，淀粉，料酒抓均匀淹制。8.去皮花生米过油炸制。9.要酥脆，还不能过火。10.黄瓜切丁，胡萝卜切丁，大葱切段。11.在加入一个蛋青抓均匀。12.油温七成热倒入鸡丁快递炸制出来一分钟即可。13.锅中倒入适量油炒香葱姜蒜，干辣椒，倒入葱段。14.加入一勺郫县豆瓣酱炒出红油倒入胡萝卜丁翻炒。15.倒入黄瓜丁炒均匀。16.倒入鸡丁炒均匀。17.提前准备好料汁，醋，白糖，鸡精，淀粉，适量水调成汁倒入锅中。18.翻炒均匀。19.最后倒入花生米炒均匀即可出锅。20.成品图21.成品图小贴士只要用郫县豆瓣酱炒菜就不能加盐了，里面有盐有味。
    在小孩感冒期间，饮食的调整还需根据感冒的不同阶段进行。在感冒初期，孩子可能食欲尚可，此时可以适量给孩子吃一些蒸鸡，但要注意控制量。随着病情发展，如果孩子出现发热等症状，饮食应以清淡为主，减少高蛋白食物的摄入。等孩子病情逐渐好转，消化功能恢复后，再逐渐增加蒸鸡等富含营养食物的量。