小月子期间的饮食还需要考虑卫生问题。外面售卖的炒凉粉，其食材的新鲜度、制作环境的卫生状况都难以保证。小月子期间女性的身体抵抗力较弱，如果食用了不卫生的炒凉粉，很容易引发肠胃感染，出现腹泻、呕吐等症状，这不仅会影响身体的恢复，还可能引发其他并发症。如果女性实在想吃炒凉粉，可以选择自己在家制作。这样可以保证食材的新鲜和卫生，并且可以根据自己的口味和身体状况，减少辣椒、花椒等性调料的使用，适当增加一些有营养的配菜，如鸡蛋、蔬菜等，使炒凉粉的营养更加丰富均衡。
    准备好制作蒸瓠子虾饺所需的食材。新鲜的瓠子是关键，要挑选表皮光滑、质地鲜嫩的。将瓠子洗净后擦成细丝，放入盐水中稍微浸泡一会儿，这样能去除瓠子的一些水分和青涩味。鲜虾则要选择个头饱满、活力十足的，把虾洗净后去头去壳，挑出虾线，用刀背轻轻将虾肉拍扁，这样虾肉在后续制作中能更好地吸收调料的味道。接着准备一些葱姜水，将葱姜切成丝后用开水浸泡，放凉后过滤出葱姜水备用。把处理好的虾肉放入碗中，加入适量的盐、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油以及刚才准备好的葱姜水，顺着一个方向搅拌上劲，让虾肉充分吸收调料的味道，然后放入冰箱冷藏腌制一会儿，这样虾肉会更加紧实有弹性。