材料准备：糯米粉200克、红枣10颗、红糖20克、水适量。
    在蒸烤箱中铺上一层油纸或锡纸，这不仅能方便清理，还能防止咸鱼在蒸制过程中滴出的汤汁弄脏蒸烤箱。将处理好的咸鱼放在纸上，鱼身上划几刀，这样可以让咸鱼在蒸制时受热更均匀，也有利于调料的渗透。在鱼身上淋上少许料酒，撒上姜片、葱段，再根据个人喜好加入适量的生抽或蒸鱼豉油。
    从消化吸收角度来看，晚上人体的新陈代谢速度相对白天会有所减缓。当我们摄入炒豆腐后，身体对其营养成分的消化吸收过程也会受到影响。如果晚餐后运动量较少，身体消耗的能量有限，多余的热量就容易转化为脂肪堆积起来，从而可能导致长胖。但如果晚餐后适当进行一些活动，比如散步半小时左右，就能促进肠胃蠕动，帮助消化炒豆腐，减少热量转化为脂肪的几率。