准备好红薯丝后，在其中加入适量的面粉。面粉与红薯丝的比例要恰到好处，多一分则面粉味过重，少一分则红薯丝难以成型。轻轻搅拌，让每一根红薯丝都均匀地裹上面粉。此时的红薯丝，宛如被一层薄纱温柔包裹，泛着淡淡的光泽。
    做法步骤 1.准备食材2.猪肉切片，辣椒切块3.辣椒加生抽4.加盐5.加蚝油6.加料酒7.拌匀腌制15分钟8.切葱花9.油热，加葱花，炒香10.加肉片11.炒至断生12.加辣椒，加盐13.炒匀即可14.成品图
    要想通过吃蒸红薯减脂餐达到理想的减脂效果，还需要结合适当的运动。运动能增加能量消耗，提高身体的基础代谢率。单纯依靠吃蒸红薯，身体消耗的能量有限，而运动可以进一步加快脂肪燃烧。比如，每周进行三次以上的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动时间不少于30分钟。也可以适当进行力量训练，增加肌肉量。肌肉量的增加能提高身体在日常生活中的能量消耗，即使在休息时，身体也能消耗更多的热量。
    做法步骤 1.鸡翅洗净后，用叉子在上面扎一些小洞，这个和在鸡翅上划两刀的原理是一样的，都是为了待会腌制的时候能更好地入味。2.随后加入料酒。3.姜粉。4.老抽。5.生抽。6.蚝油。7.蜂蜜。8.还有香料，充分拌匀后放置一边（为了鸡翅能更好的入味，建议最起码提前三四个小时腌制，我一般当天晚上烤的话早上就会腌好。）9.准备一点橄榄油。10.鸡翅放在烤架上，烤箱的最底层放一个铺了锡纸的烤盘，以便待会儿接住烤制时鸡翅滴下的汁水。在鸡翅上，刷一层橄榄油，烤箱190度烤10分钟，随后取出翻个面，再刷一层橄榄油，再继续烤10分钟就完成了。（具体的时间、温度，请根据自家烤箱灵活设定。）11.完成。12.完成。13.完成。14.完成。15.完成。