那么，吃蒸花生会胖吗？这要从热量和食用量两方面来分析。花生本身的热量相对较高，每100克花生大约含有500多千卡的热量。但是，是否会因为吃蒸花生而发胖，关键在于食用量的控制。如果适量食用蒸花生，比如每天吃一小把（约20 - 30颗），并不会导致热量摄入过多而引起肥胖。而且，花生中的不饱和脂肪酸和膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。这样一来，反而有助于控制体重。如果不加节制地大量食用蒸花生，摄入的热量超过了身体的消耗，就可能会导致体重增加。
    当辣椒蒸米饭蒸熟后，打开蒸锅，一股浓郁的香气扑面而来。将蒸好的米饭倒扣在一个盘子中，让辣椒和米饭的造型更加美观。此时，你可以看到辣椒的红色与米饭的白色相互映衬，色彩鲜艳，让人食欲大增。
    准备好炒锅，倒入适量的食用油。食用油的用量不宜过多，以免炒出的扁豆丝过于油腻。将炒锅加热至六成热，放入蒜末、姜末、干辣椒段煸炒出香味。然后，放入沥干水分的扁豆丝翻炒均匀。