从营养角度来看，凉拌山药藕片也是一道健康的佳肴。山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性；莲藕的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。两者搭配在一起，既能满足味蕾的享受，又能为身体提供丰富的营养。
    做法步骤 1.木耳泡发，然后切成细丝。2.绿豆芽两把，泡盐水十分钟，洗净备用。3.瘦肉切条，里脊肉大爷卖完了，买的后退肉，刀不好使，只能切成条了。然后加生抽，五香粉，芝麻油，少许盐。4.拌匀后，加适量淀粉，再次拌匀，腌制七八分钟。5.备好葱姜。6.干红辣椒切碎，也可以放点花椒粒，或者炒的过程中，放花椒粉。7.海天米醋三勺。8.中火偏大火些，快速把肉炒白，铲除备用。9.然后锅内，炒香辣椒末，葱姜。10.放入绿豆芽翻炒两三分钟，加米醋。可大火爆炒。11.然后加入炒好的肉丝，迅速翻炒一两分钟，出锅。12.酸辣带感的绿豆芽炒肉丝就做好了。小贴士炒肉的时候，大火迅速翻炒，多放些油，炒绿豆芽用锅内剩下的油就行了，这样肉炒的嫩。
    
    在糯米浸泡好后，准备蒸制。蒸制糯米的工具也有多种选择，传统的蒸笼是个不错的选择，它能让糯米在蒸汽的环绕下均匀受热，蒸出的糯米口感更佳。如果没有蒸笼，电饭锅也能完成蒸制任务。在蒸制前，先在蒸笼底部铺上一层蒸笼布，防止糯米漏出，然后将浸泡好的糯米沥干水分，均匀地铺在蒸笼布上。如果使用电饭锅，可在锅底刷一层薄油，再将糯米放入。蒸制时，火候的掌握非常重要。先用大火将水烧开，让蒸汽迅速充满蒸笼或电饭锅，使糯米表面迅速受热定型。然后转中火，保持稳定的蒸汽供应，让糯米慢慢熟透。蒸制时间一般在20 - 30分钟左右，但具体时间要根据糯米的量和蒸制工具来调整。可以在蒸制15分钟左右时，用筷子插入糯米中，观察筷子周围的糯米是否熟透，如果还有硬芯，就继续蒸几分钟，直到糯米完全熟透。