做法步骤 1.将娃娃菜去根2.将娃娃菜切两半3.娃娃菜切丝备用4.用盐腌制半小时，然后用水冲洗一下5.把娃娃菜攥干水份6.加入蒜片、辣椒、白糖、醋、味极鲜，盐调味7.带一次性手套抓拌均匀，腌制2小时候更入味8.今天来一道清单的凉拌菜，给自己的肠胃放个假吧9.嫩嫩的娃娃菜芯特别爽口，生吃就很甜10.盛盘，开吃吧！11.清热润肺、健脾消食的清凉小菜。12.娃娃菜口感甘甜清爽，除了做馅、小炒、煲汤，还可以做成可口开胃的凉拌菜。水分高热量低，也是减肥的佳品。小贴士1、娃娃菜最好选择里面嫩点，切的越细越好2、娃娃菜可以不用焯烫的，否则会失去脆爽的口感。 3、娃娃菜帮切丝以后要挤去一些水分，这样拌的时候就不会出太多的水。 4、拌好的白菜丝放入冰箱冷藏1小时再吃口感更好。5.娃娃菜含有丰富的纤维素，有通便的作用，故大便溏泻及寒痢者尽量少食。6.娃娃菜不宜用铜制器皿烹制或盛放，以防破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低
    做法步骤 1.备好生菜、蒜、干辣椒2.蒜去皮剁碎备用3.干辣椒切圈备用4.生菜洗干净沥干水分备用5.锅中加入饮用水烧开加1勺花生油6.1/2小茶匙盐7.放入生菜8.焯烫十秒即可捞出控水装盘9.取一个碗两勺蚝油10.一勺生抽适量水搅拌均匀11.锅中加入适量花生油12.倒入蒜末辣椒小火爆香13.倒入碗汁烧开14.淋在生菜上15.成品图一16.成品图二小贴士1、焯烫生菜时加适量的油和盐能保持翠绿的颜色
    将炒好的猪肉炒腐竹盛出装盘，撒上一些葱花作为点缀。碧绿的葱花与金黄的腐竹、红亮的肉片相互映衬，色彩斑斓，让人赏心悦目。凑近一闻，浓郁的香气扑鼻而来，让人忍不住垂涎欲滴。夹起一块腐竹放入口中，软糯的口感中带着浓郁的豆香和肉香，让人回味无穷。再尝一口肉片，鲜嫩多汁，香味四溢，仿佛所有的食材都在舌尖上跳起了欢快的舞蹈。
    不过，如果孕妇不加节制地大量食用蒸南瓜，也可能会导致热量摄入过多。因为即使是低热量的食物，过量食用也会使热量在体内堆积，从而引起体重上升。如果孕妇在吃蒸南瓜的还搭配了其他高热量、高脂肪的食物，那么体重增加的可能性就会更大。