锅中倒入适量的食用油，油热后放入生姜丝和大蒜末煸炒出香味。如果选择先放黄豆米，此时就将泡发好的黄豆放入锅中，用中小火慢慢翻炒，让黄豆均匀受热，直到表面微微金黄。接着加入适量的料酒去腥，再加入生抽、盐和糖调味，继续翻炒均匀，使黄豆充分吸收调料的味道。
    
    做法步骤 1.新鲜银耳撕成小块，放入清水中泡洗干净。2.砂锅中加入足量清水，把银耳放进去。3.放到炉上，大火煮开，转小火煮10分钟左右。4.苹果去皮，切成小块，放入锅中，继续盖上锅盖，和银耳一起再煮10分钟左右。5.加入适量黄冰糖。6.放入红枣，再煮5分钟。7.快出锅的时候放入枸杞，搅拌均匀即可。8.完成
    灌肠是一种常见的食品，通常以肉类等为主要原料灌入肠衣制成。它本身含有一定的脂肪和蛋白质等营养成分。而辣椒，尤其是炒辣椒，以其独特的辛辣口感深受很多人的喜爱。对于女生来说，吃了含有脂肪的灌肠再搭配上炒辣椒，会不会导致体重增加是一个很现实的问题。