做法步骤 1.金针菇切去根部洗净。2.豆皮切成长方形，宽度随意，长度差不多要15厘米左右，这样卷的比较紧实。3.胡萝卜洗净切丝备用。4.香菜摘去叶子，一半切成跟金针菇一样长短的段，另一半用热水焯一下，用来绑豆皮用。5.取一张豆皮，方面放上金针菇，胡萝卜丝和香菜段，金针菇要多放一点，胡萝卜和香菜少放几根即可。6.把豆皮卷起来，卷的时候一定要卷紧，防止烹饪时散掉。7.卷好的豆皮卷用焯过水的香菜扎起来。8.依次卷完所有的豆皮金针菇。9.小碗里放上半碗清水，加入少许食盐和一勺生抽。10.加入淀粉和一勺蚝油。11.加入少许白糖搅匀。12.锅放油烧热，放入豆皮卷煎一下。13.翻个面再煎一会儿。14.加入些葱、蒜、辣椒炒香。15.倒入调好的料汁，烧煮入味后即可。16.喜欢的试试吧！小贴士豆皮卷金针菇的时候一定要卷紧，防止烹饪时散掉。
    
    做法步骤 1.准备好食材。2.土豆去皮洗净切块泡凉水中。3.姜蒜切末，葱白葱绿分开切末。4.牛肉切末。5.土豆片放入锅中滚水煮熟后捞出。6.锅中加少许油，爆香姜蒜葱白，加牛肉沫翻炒。7.加一勺生抽。8.一勺香醋。9.一勺辣椒粉。10.加入土豆片翻炒，最后加少许盐调味。11.出锅盛盘，撒上葱花即可。12.成品。13.开吃！小贴士1.土豆选光滑圆润的，不要畸形，而且颜色均匀，不要选有嫩芽的。2.土豆不要煮得太烂，熟了后即可捞出。
    除了青菜，咽喉炎患者还可以多吃一些其他富含维生素的水果，如梨、苹果、香蕉等。梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于缓解咽喉干燥、疼痛有一定的作用。可以将梨切成小块煮水饮用，也可以直接生食。苹果富含果胶等营养成分，有助于维持身体的正常代谢。香蕉则含有丰富的钾元素，能为身体补充能量。这些水果在咽喉炎期间适量食用，都对病情的恢复有好处。