做法步骤 1.原料图2.猪里脊和虾仁一起剁碎，加盐一茶匙， 橄榄油一汤匙，鸡汤一汤匙，胡椒粉半茶匙搅拌上劲备用3.猪里脊和虾仁一起剁碎，加盐一茶匙， 橄榄油一汤匙，鸡汤一汤匙，胡椒粉半茶匙搅拌上劲备用4.把搅拌好的肉糜塞入油豆腐5.火腿切片，海鲜菇去杂质洗净6.火腿切片，海鲜菇去杂质洗净7.锅里放一汤匙橄榄油，把葱花炒香8.倒入步骤4中的配料。炒均匀9.兑入一碗鸡汤，调入盐半茶匙，胡椒粉半茶匙10.油豆腐放入，大火煮开小火焖10分钟11.水淀粉勾芡即可12.宴客的时候，可以把油豆腐摆成圆形。把配料浇在上面
    在减肥期间，饮食的选择至关重要，而晚餐的安排更是关键一环。许多人会问，减肥晚上吃蒸蛋可以吗？减肥晚餐可以吃水蒸蛋吗？这是值得深入探讨的问题。
    做法步骤 1.食材合影2.首先把西兰花切成小朵，清洗干净放入碗里，放入一勺盐，再加入适量水，浸泡30分钟，浸泡好清洗干净沥水待用。3.杏鲍菇清洗干净，切成薄片，蒜去皮洗净切末待用。4.锅里放入一大碗水烧开，放入一勺盐，一勺油，少许白糖调匀，把洗好西兰花放入焯30秒，焯好捞起来用冷水冲凉待用。5.锅里放入适量油，烧至八成热放入蒜末爆香。6.放入杏鲍菇翻炒1分钟，炒至杏鲍菇有点软为止。7.加入少许盐，适量蚝油，少许生抽翻炒均匀，焖2分钟。8.焖好以后，倒入焯好水的西兰花，快速翻炒2分钟，加入适量鸡精翻炒均匀，即可出锅。9.美味的杏鲍菇炒西兰花做好了，味道特别赞，想瘦身的宝宝赶紧做起来吧。10.成品图一11.成品图二12.成品图三小贴士1、西兰花切小块，用盐水浸泡，可以泡掉农药残留物和菜虫。2、西兰花焯一下，更容易熟一些，味道也更好。
    3. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。