做法步骤 1.准备所需食材如图，猪肉我是用的猪里脊和一小块五花肉。也可以纯用里脊肉。2.猪肉切丝放入淀粉、盐、生抽和料酒3.抓匀腌制十五分钟4.青蒜洗净切成小段备用5.准备葱姜备用6.热锅放油7.烧至五成热时放入葱姜爆香8.放入腌好的肉丝9.翻炒至变色断生10.盛出备用11.另起锅烧热放油12.先放入蒜白炒一会，因为蒜白比蒜叶难熟一些13.再放入蒜叶继续翻炒至断生14.调入少许盐炒匀15.最后倒入炒好的肉丝16.拌匀即可出锅17.成品图小贴士肉丝切好后用盐、淀粉、生抽和料酒腌制是为了炒出来的肉丝鲜嫩可口。料酒是起到去腥味的作用。
    生蚝富含蛋白质、锌、铁、维生素A、维生素B12等多种营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常生理功能和修复受损组织起着关键作用。锌则有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力，对于对抗感冒病毒有一定的帮助。铁参与氧气运输，能保证身体各器官在感冒期间得到充足的氧气供应，维持正常运转。维生素A对维持呼吸道黏膜的健康有重要意义，维生素B12有助于神经系统正常运作，在感冒时身体处于应激状态，这些维生素都有助于身体更好地应对不适。
    干灰灰菜也有其独特的烹饪方式。泡发后切成小段，锅中热油，放入葱花爆香。倒入灰灰菜段翻炒几下，加入适量香醋，这能让灰灰菜的口感更加清爽。再放入适量盐和胡椒粉调味，继续翻炒均匀。最后加入少许水淀粉勾芡，让汤汁更好地包裹在灰灰菜上。这样炒出的干灰灰菜色泽鲜亮，口感嫩滑，带着淡淡的酸味，别具一番风味。
    将切好的丝瓜块放入锅中，继续翻炒。丝瓜的含水量较高，翻炒时要注意火候，避免炒糊。随着翻炒的进行，丝瓜逐渐变软，颜色也变得更加翠绿。此时，加入适量的盐和鸡精，根据个人口味调整味道，让菜肴更加鲜美。