综上所述，减脂期是可以吃蒸茄子的。它以其低热量、高营养、富含膳食纤维等特点，成为了减脂人群餐桌上的优质选择。合理地将蒸茄子纳入减脂饮食计划中，既能满足身体对营养的需求，又有助于实现减脂的目标。在享受美食的过程中，还能为身体健康加分。
    第五步，蒸煮。将摆好盘的咸肉蒸百叶放入蒸锅中，用大火烧开后转中火蒸20到25分钟。蒸煮的时间要掌握好，如果时间太短，咸肉可能不熟，百叶也不够入味；如果时间太长，咸肉会变老，口感变差。在蒸煮的过程中，可以观察一下，如果咸肉的颜色变得更加透亮，百叶也吸收了咸肉的香味，那就说明差不多蒸好了。