从食材本身来看，杂菜的种类繁多，常见的如西兰花、胡萝卜、荷兰豆等，这些蔬菜含有丰富的维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、钾、镁等营养成分。维生素 C 有助于增强免疫力，维生素 E 有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，胡萝卜素在人体内可转化为维生素 A，对眼睛健康有益，钾和镁对于维持心脏正常功能和神经系统稳定也起着重要作用。虾更是营养宝库，富含优质蛋白质，其组成与人体蛋白质组成模式接近，容易被人体吸收利用。虾还含有钙、铁、锌等矿物质，钙是维持骨骼和牙齿健康的关键元素，铁能预防缺铁性贫血，锌对促进食欲、增强免疫力有帮助。
    准备好食材后，就要进行前期处理了。首先将蔬菜和水果洗净，对于带皮的食材，如苹果、胡萝卜等，最好去皮处理，以去除可能残留的农药和细菌。然后将食材切成小块，大小要适中，便于蒸熟和搅拌成汤。如果是肉类，要将其切成薄片或小块，去除筋膜和脂肪，以免影响汤的口感和宝宝的消化。切好的食材可以用清水浸泡一段时间，去除可能存在的杂质和血水。
    为了让芋头更加入味，可以在炒制过程中加入少量的水。水的量不宜过多，以没过芋头块的三分之一为宜。盖上锅盖，让芋头在锅中焖煮几分钟，使芋头充分吸收盐分和水分。焖煮的时间要根据芋头的大小和质地来决定，一般来说，焖煮5 - 8分钟即可。当看到锅中的水分基本收干，芋头块变得软糯香甜时，就可以打开锅盖，加入蒜末和葱花。蒜末和葱花在高温下会迅速散发出香味，为炒芋头盐增添最后的风味。
    做法步骤 1.紫茄洗净，切成长条，在淡盐水中浸泡，取出，沥干水分待用。2.取一小锅，下油热开，下茄子，用中大火将其炸至金黄，取出沥干油分。3.将炸好的茄子放进砂锅。4.咸鱼去骨，取出咸鱼肉，拆碎。5.猪肉洗净，剁碎成猪肉糜。6.将蒜头去皮剁碎，辣椒洗净切碎，姜洗净切碎。7.将陈醋、酱油、料酒与白糖调成酱汁。8.锅中热油，下猪肉碎和咸鱼，用中火将其煸至酥脆。9.将猪肉与咸鱼倒在茄子上。10.原锅，用中小火将辣椒、蒜蓉与姜蓉煸炒出香味。11.将辣椒、蒜蓉与姜蓉倒在茄子上，倒入调配好的酱料。12.加入能淹没食材的开水。13.大火煮开，转小火煮15分钟左右，煮至茄子软烂。14.略收干汤汁，若觉得味道偏淡，可以下点盐调味，加入葱花，熄火，开吃。小贴士茄子需用油先炸过；没有咸鱼不下也是可以的。